新万博春捂秋冻”到底该捂哪儿?听听中医大咖怎么说

作者: admin 分类: 一些分享 发布时间: 2018-03-20 23:05
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  俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,妈妈们说的春捂秋冻并没有错,不过在专家看来,“春捂”可不是说穿的越多越好,“捂”也是有讲究的。

  北京中医医院博士后张健大夫表示,“春捂”并不是穿的越多越好,要有一定限度,如果还如冬天般“里三层外三层”,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢变得无法适应。

  昼夜温差大于8℃是该捂的信号,重点捂头颈与双脚,即使气温回升,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人最好捂14天以上。捂与不捂的临界温度是15℃,当气温持续稳定在15℃以上时,就可以不捂了。

  过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节,一方面是气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大关系。

  张大夫表示,春捂讲究“上薄下厚”,人们下身的血液循环相对上身来说较差,更容易受到寒流的侵袭,所以要捂腿、捂脚、不捂头,时时顾护人体的阳气。

  在饮食上,春季应该多吃健脾壮阳食物,老弱者春季进补,可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物。作息方面要保证充足、安稳的睡眠,不要熬夜,室内要多开窗通风,预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。

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